腰痛や猫背の方必見！

こんにちは！

小顔製作所です(^-^)

本日は腰痛や猫背の方に是非して欲しいストレッチをご紹介させていただこうと思います！！

小顔製作所ではボディ矯正も行っているのですが、お客様の中には腰痛の方や猫背が色々なお店に行ったがなかなか治らないといったお悩みを多くお伺い致します。

実際にお体を見させていただくとある場所が大体の方が硬くなっています。

その場所は太ももの裏のハムストリングスといった筋肉です！！

ここが硬いと骨盤が後傾してしまい、腰椎も後弯してしまいます。

要するに座っている時に腰が丸くなってしまっている状態です。

このような姿勢だと自然と猫背にもなってしまいます。

また股関節の動きも悪くなってしまうので腰が必要以上に動いてしまうんです。

なので腰に負担がかかってしまい腰痛を引き起こします。

ではハムストリングスのストレッチをご紹介します！

画像のように行ってみて下さい。

②の画像の状態で太もも裏が伸びている感覚があればそこで止めて約２０秒キープしてください。

注意点はしっかりと止めておくことです！！！

これを毎日２～３セット行ってみてください。

もちろんこれだけが原因ではないのでわからないことなどがあれば無料カウンセリングなどもございますのでご相談下さい(^^)

最後までありがとうございました。

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