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2018年03月10日

身体を柔らかくして痩せやすい体質を作る。

ブログをご覧頂きありがとうございます。

まだまだ寒い日が続きますので、

体調管理にはくれぐれもお気をつけ下さい。

さて、

 

 

今回は、身体の柔軟性を高めることで起こるメリットを簡単にですが、

ご紹介していこうと思います。( ^^) _U~~


柔軟性には、大きく二つに分けることができます。

静的柔軟性と動的柔軟性です。

簡単に言うと、関節を動かすか動かさないかです。

一般に行われるストレッチは、静的柔軟性になります。

 

 


柔軟性を高めるメリット


1、基礎代謝があがる。

身体が硬いと基礎代謝が低下します。

低下する主な原因として、血行不良などがあります。

筋肉が硬いと、筋肉が本来もっている筋ポンプ作用が低下してしまいます。

身体の柔軟性を高めることで、血行不良が改善し、基礎代謝が上がります。

そうすると、痩せやすい身体を作ることができる訳です。

 

2、身体のリラックス効果

常に緊張してる人は、やはり身体が硬い傾向にあります。

それは、常に筋肉に力が入っているからです。

ストレッチをしてあげることで凝り固まった筋肉をほぐし、リラックス効果がもたらされます。


 

 

 

他にもありますが、これだけ見てもストレッチの重要性は、分かって頂けたと思います。(´・ω・`)

身体の状態が悪いと、どうしても太りやすい体質になってしまいます。

しっかりとケアを行いましょう。(^^)/

最後までご覧頂き、ありがとうございました。

 

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