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2016年04月23日

疲れたその身体の不調に‼簡単ツボ押し‼ vol.2

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

目や、肩が疲れていませんか?
近年、パソコンやスマホの普及により
昔より目や肩の疲れを訴える方が多くなっています。
新たな現代病で「スマホ巻き肩」なるものもあるくらいです。

目や肩の疲れている方、必見!!
オフィスで簡単にケアが出来るツボを集めてみました。

疲れ吹っ飛ぶ!簡単ツボ押しセルフケア‼︎‼︎

ツボは刺激を与える事で、血流やリンパの流れが促進され、様々な症状が緩和されます。
ツボを押す事で、表皮の下にある繊維細胞が活性化されます。

押す力は、ツボを押してみて、痛くない程度で心地良いぐらいが最適です。
5~10秒程かけて、ゆっくりと圧を加えて下さい。
離す時も同様にゆっくりと離しましょう。

手腕ツボ(表)
➀手三里【てさんり】
位置 ー 肘を曲げて、出来るシワから手の方向に指三本に取リます。
効果、効能
肩こり、首のこり、腹痛に効果的です‼

➁合谷 【ごうこく】☆【万能のツボ‼】
位置 ー 手の親指と人差し指の付け根の骨の別れ際に取リます。【このツボは少し痛いぐらいでもok‼】
効果、効能
頭痛、肩こり、目の疲れ、眼病全般、のどの痛み、歯痛、生理痛など疲れや不調を感じる方に効果的です‼

➂商陽 【しょうよう】☆【血の巡りに効果的‼】
位置 ー 人差し指の爪の付け根、親指側に取リます。
効果、効能
肩こり、肩の疲れに効果的です。

④養老 【ようろう】
位置 ー 尺骨茎状突起と、尺骨頭の間の陥凹部に取ります。
   尺骨頭を触ったまま、反対の胸にもっていくと取れます。】
効果、効能
急性の腰痛、寝違いに効果的‼

⑤腕骨 【わんこつ】
位置 ー 手背尺側にあり、第5中手骨底と三角骨の間の陥凹部に取ります
効果、効能。
頚、項部のこわばり、肘を曲げた時の内側の痛み、目の疲れ、手首の痛みに効果的‼

手腕ツボ(裏)

⑥神門 【しんもん】☆【精神が不安定な状態に効果的‼】☆【イライラ状態の時‼】
位置 ー 手の平の横ジワの小指側に取リます。
効果、効能
不眠、ストレス、イライラ、不安による胸苦しさ、便秘などに良いです‼

⑦内関 【ないかん】☆【乗り物酔いにも効果的‼】
位置 ー 手首を曲げると出来るシワから指3本分に取ります。
効果、効能
二日酔い、胃痛、嘔吐、頭痛、目の充血に効果的‼

パソコン、スマホを良く使われる方は
一度お試し下さいね。

血行が良くなるお風呂でのツボ押しはより効果があり
気になる箇所だけでも効果が得られますので
是非お試しくださいね☆

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