小顔製作所7周年キャンペーン

close

2016年05月20日

毎日悪戦苦闘しながらも夜泣きと向き合うママさん達へ‼ Vol.1

こんにちは☆
いつもプログをご覧いただき、ありがとうございます。

今回は少し、矯正とは離れて、、、可愛い赤ちゃんについてです‼
世の中の、頑張っているお母さん達、、【夜泣きに悩んでいませんか‼】
今回はそんなお悩みの、お母さん達に向けてです。
睡眠時間が減り、お肌の調子が悪くなってませんんか?
94dd097eeddd2c51e9f1c96e9d15edbb_s

夜泣きを解消する為には、可愛い赤ちゃんの1日の生活リズムを調整する事が、とても大切になります‼
赤ちゃんも大人と同じく、早寝早起きといった毎日規則正しい生活が自分の体内リズムを整えて行きます。

朝は毎日決まった時間に起こしてあげて下さい。
なるべく、太陽の光で目を覚ますようにしてあげて下さい‼
 【なるべくで大丈夫ですよ。】

ベストは、朝7時に起こして夜9時には寝かすようにしましょう。
夜10時~2時までの間は、成長ホルモンの分泌が1番盛んになりますよ‼
赤ちゃんは、この時間帯に熟睡している事が1番良いのです。
この時間帯を【睡眠のゴールデンタイム】と言います。 
【これは、大人にも言えますよ。】

朝の光を浴びてからおよそ14時間後ほどで、メラトニンという眠りを誘発するホルモンが分泌されていきます。
朝7時に起きると夜9時にはメラトニンが分泌される計算になります。
この睡眠のゴールデンタイムには、赤ちゃんは熟睡モードに入ります。

その他にも、赤ちゃんが遊んだり、お母さんと散歩をする時間、赤ちゃんと一緒にお昼寝の時間、食事など、出来るだけ毎日同じ時間、同じリズムでしてあげるようにして下さい。
【難しいとは思いますが、ここがとても重要なのですよ‼】 【無理はしないでください‼】

4fc1e438213613ade368ffb937459556_s

ですから、可愛い赤ちゃんも大人も毎日同じリズムで、規則正しい生活をするという事がいかに大事かと言う事になります。
そうする事で赤ちゃん自身もそのリズムに慣れていき、夜泣きは減っていくでしょう‼

次回は、お手軽にお家で出来る夜泣きツボ押しマッサージです‼

無料カウンセリングやっていますのでどんなお悩みでもご相談ください‼︎‼︎
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【小顔製作所 大阪サロン】
◇無料カウンセリングはこちら
◇ご予約はこちら

【小顔製作所 東京サロン】
◇無料カウンセリングはこちら
◇ご予約はこちら