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2016年09月27日

女性が悩む・気にする。下半身パーツを調べてみました☆

d2df8887b3c2cf164703e03ec73c9754_sこんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、女性が気にする下半身のパーツを調べてみました。

女性が悩む下半身のパーツ

◆お腹周り
・ウエストのくびれがない
・くびれの高さの違い
・ポッコリお腹

◆お尻周り
・お尻が大きい
・お尻が貧弱
・お尻が垂れ下がってきた
・横幅が広い

◆太もも
・太ももだけが以上に太い
・セルライトが気になる

◆ふくらはぎ~足首にかけて
・筋肉が外に張り出している
・むくみやすい
・足首が太い

◆足全体
・O脚が気になる
・全体的に太い

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パーツ別改善方法

◇腰回り
・腹筋を鍛える
・猫背姿勢にならないように気を付ける
・骨盤の左右の高さを整える

◇お尻周り
・ヒップアップトレーニングをする
・ヒールを履くのを控える
・股関節のストレッチをする

◇太もも
・ストレッチをする
・スクワットで太ももを鍛える

◇ふくらはぎ~足首にかけて
・適度な運動を取り入れる
(デスクワークの方は、一時間位を目安に立って屈伸運動などをしましょう。)
・リンパを流す
・着圧ソックスを試してみる
・O脚の改善をする

◇足全体
・適度な運動を取り入れる
・骨盤を安定させる
・O脚の改善をする

パーツごとにアプローチ方法は異なりますが、
日常生活で少し運動を取り入れて、美しく健康な体を手に入れましょう。

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