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2016年08月18日

なぜ!? 夏なのに太る!? 夏に太る理由とは!!

こんにちは(^_-)-☆

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

お盆が過ぎ、まだまだ暑い日が続いていますね(^^♪

みなさん今年の夏は、どんな夏になりましたか??
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夏なのになぜか太る・・・と、
よく耳にします。
夏に太る要因をまとめてみました!

夏は太りやすい季節

暑くて食欲がなく、あまり食べないので痩せやすい季節と
思われている方も多くおられると思いますが、
夏なのに太ってしまうという方も少なくはないのでしょうか?

夏太りという言葉を聞いたことはありませんか?

実は、夏は一年で一番代謝が落ちる季節だと言われています。

●クーラーで身体を冷やし過ぎ
●冷たい飲み物・食べ物の取りすぎ
●運動不足

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夏は汗をたくさんかくし、暑いので代謝が上がっていると思いがちですが、
暑くて汗をたくさんかくのは代謝が上がっているのではなく、
体温を冷やすためなのです。

冷たい飲み物や、冷たい食べ物を食べてしまいがちです。
冷たい物を多く取ることにより、内臓温度が低下してしまい、
代謝を悪くしてしまっています。
内臓の温度が下がると、内臓の温度を保つ為に、
脂肪も付きやすくなってしまいます。

暑いので汗をかくような運動を避けるようになり、
いつも以上に運動不足になってもしまっているのも夏太りする要因の一つです。

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夏太りを解消する方法

●冷たい飲み物・食べ物を控える
内臓を冷やし過ぎないように、
あまり冷えすぎた飲み物を取らないようにしましょう。

●消化の良い食べ物を食べる
冷たい物を取りすぎる事で消化器系が弱くなっていることもあるので、
消化を助ける為にも、よく噛んで食事をすることを心がけてくださいね。

●利尿作用の良い物を食べる
小豆、大豆、トウモロコシ、セロリ、大麦など

●適度な運動をする
ウォーキングやストレッチなど
軽い運動でも構わないので、
身体を動かして夏太りを解消してくださいね。

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